Hola a todas!! Hoy vamos a hablar del fitness, ¿quien no quiere un cuerpo firme y sano? Si el gimnasio no es una opción, no importa la causa, tranquilamente se puede hacer ejercicio en casa. Aquí les paso una imagen con una rutina de ejercicios para tonificar los abdominales. La intensidad de la rutina va a variar según la condición física de cada una. Unos 10 o 20 minutos por día van a ayudar a tener unos abdominales tonificados. A medida que se sientan más cómodas, aumenten la intensidad. ¡Tal vez lleguen a 300 o más! esto, sumado a una caminata o trote al menos una vez a la semana y una dieta sana van a ayudar a estar mejor por dentro y también por fuera! Les paso el link de un video, (es un canal) donde se explican los abdominales paso a paso!
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