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Mini Prezi!!

En este post les mostramos una mini presentación en Prezi, en el cual se muestran fotitos de ropa para aquellas que quieran adelantarse en cuanto a la moda ¡para todas las estaciones!
En el siguiente link está la presentación:
http://prezi.com/ez3schbtfxnk/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&rc=ex0share

Píldoras anti-estrés

Te sentís estresada seguido? Nosotras te dejamos algunos consejos para relajarte:

• Unos 15 minutos diarios al sol te hacen bien, esta comprobado que la luz del sol a diferencia de la artificial provoca la segregación de Serotonina, una hormona que regula el estado de animo. 
• Ir al cine, salir con amigas es una forma de despejar la mente. 
• Hacer la cama cuando te levantas o hacer las tareas de la casa ayudan a reducir el estres. 
• Poner una música relajante como despertador ayuda a comenzar mejor el día. 
• Despertarse 15 minutos mas temprano para estar mas tranquila. 

Ojala les haya servido!!


Fuente: Discovery HOME&HEALTH.

Uñas de primavera!

Ya llego la primera y tus uñas también tienen que estar a juego con la estación... Por eso te dejamos un #NailArt que te va a convertir en la reina de la primavera:

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Dramatic eyes

Les dejamos un paso a paso que les va a encantar, una forma muy bonita de darle a tus ojos un toque RE dramático!!!

Gimnasia con trampolín

Seguro te preguntaste alguna vez para qué comprar un trampolín, cómo usarlo para hacer gimnasia y si realmente sirve. aquí te cuento un poco más de esta disciplina aeróbica y te paso un video para que la implementes. ¡Suerte!

El Body Jump es un programa de entrenamiento que se caracteriza por la utilización de un mini- trampolín como equipamiento básico para realizar un trabajo aeróbico. Se caracteriza por la realización de movimientos sencillos arriba de esta pequeña cama elástica. Las clases son grupales y comienzan con una estimulación para continuar saltando a medida que se ejecutan diferentes posiciones. Permiten lograr un intenso gasto calórico. Al mismo tiempo, ayuda a tonificar y reafirmar principalmente la parte inferior del cuerpo. Una sesión típica de Body Jump dura alrededor de 60 minutos. En ella se van intercalando períodos de mayor intensidad y exigencia, con otros de recuperación en donde el ritmo de la música disminuye junto a la velocidad de los movimientos y la intensidad de los saltos. Se puede quemar alrededor de 600 calorías con una hora de esta modalidad de entrenamiento. Pero aquellos individuos con mayor proporción de masa muscular o, con más preparación previa, pueden gastar hasta 900 calorías en 60 minutos.

¡Subite al trampolín!

Si quieres, este video tiene otras secuencias que puedes buscar para continuar probando.

Muffins light

Hola a todas. En esta oportunidad les enseñaré a preparar muffins de chocolate, algo más saludables, para que disfruten de algo rico y dulce sin preocuparse tanto por las calorías. ¡Que los disfruten!

8 porciones


Ingredientes

2 huevos

1 taza de harina integral fina

1 cdas. de cacao amargo o light

1 cda. de edulcorante

1 pote de crema light

2 cdas. de aceite

1 cdita. de esencia de vainilla

1 cdita. de polvo de hornear

4 nueces


Preparación

Encender el horno a temperatura media y lubricar 8 pirotines grandes; reservar.

Aparte, mezclar el aceite y la crema; reservar.

En otro recipiente mezclar la harina, el cacao y el polvo de hornear; reservar.

Batir bien los huevos con el edulcorante y la esencia de vainilla hasta lograr punto sostenido. Por un costado del bowl, para no bajar el batido, agregar el aceite y la crema mezclados. Luego cernir en forma de lluvia la preparación de harina, cacao y polvo de hornear, mientras se mezcla en forma envolvente.

Verter en los pirotines y cocinar en horno moderado hasta que comiencen a separarse de los bordes. Retirar y decorar cada uno con una mariposa de nuez. Enfriar y servir con los pirotines.

A peinarse!!

Arregla tu pelo paso a paso con estos consejos que te damos:

Reemplazos inteligentes: Pollo

El pollo es una de las carnes más consumidas en nuestro país, después de la de vaca. Representa una fuente de proteínas y tiene un sabor delicioso, además de una gran variedad de recetas. Aquí les enseñamos a cambiar esas milanesitas (si, ya sé, son muy ricas) que suelen estar fritas, por algo más liviano y sano.




Ingredientes:

• Lechuga.
• 2 pechugas de pollo bien desgrasadas.
• Apio.
• 2 zanahorias.
• 2 pepinos.
• Tomatitos cherry a gusto.
• Jugo de limon. 
• Queso Port Salud Light (opcional). 
• Pimienta.
• Albahaca fresca.

Preparación:

Cocinar al horno las pechugas de pollo. Reservar. Picar las verduras y deshojar la lechuga. Mezclar todos los ingredientes bien. Cortar en trozos las pechugas y agregar a la preparación. Condimentar con jugo de limón, sal y pimienta. Agregar el queso Port Salut en daditos.

Buen provecho!

Reemplazos Inteligentes: Empanadas

¿A quién no le gustan las empanadas? Este manjar bien argentino es algo rico y práctico para disfrutar con amigos o familia. Pero a veces, las empanadas pueden representar una gran fuente de grasas y calorías que no hacen bien a nuestro organismo. Por eso aquí les mostramos una manera Fácil de reemplazar las empanadas fritas por otra opción más light.




Ingredientes:

• 4 atados de espinacas.
• 1 cebolla picada.
• 300 gs. de queso crema Light. 
• Sal y Pimienta.
• 1/4 cdta. de ralladura de nuez moscada.
• Masa de empanadas Light.

Preparación:

Lavar las espinacas y cocinarlas al vapor, o en muy poca cantidad de agua. Escurrir y picarlas finamente. Rehogar la cebolla picada en una cucharada de aceite e incorporar la espinaca, salteando unos minutos. Retirar del fuego, añadir el queso crema. Salpimentar y agregar la ralladura de nuez moscada. Tener en cuenta que debe quedar una preparación consistente, no líquida; si fuera necesario agregar una cucharada de maicena para espesar la mezcla. Una vez fría la mezcla, poner una cucharada colmada de relleno sobre cada disco humedeciendo los bordes para cerrar, presionando las masas para que se unan bien y darle la forma que se desee, redondas, o hacer un repulgue o simplemente presionar los bordes con un tenedor. Colocarlas en la asadera y cocinar en el horno a temperatura moderada 15 minutos, hasta que estén doraditas.

Buen provecho!